Blog du cabinet — kinésithérapie du sport

Rééducation du LCA : les 4 phases et leurs critères de validation

De l'opération à la reprise du sport, découvrez les grandes phases de rééducation après rupture du ligament croisé antérieur et les critères objectifs qui valident chaque progression.

Le LCA : tout comprendre en 5 minutes

Qu'est-ce que le ligament croisé antérieur ? Anatomie, mécanisme de rupture, diagnostic et options de traitement expliqués simplement.

20 mai 2025

Chirurgie du LCA : DT4, KJ, DIDT — quelle technique choisir ?

Comparaison des techniques de reconstruction du LCA : DT4, Kenneth-Jones, DIDT et la technique BEAR émergente. Avantages, inconvénients et indications.

13 mai 2025

Rééducation LCA phase 1 : récupérer la base (semaines 1 à 6)

Extension complète, flexion progressive, marche sans boiterie : tout sur la première phase de rééducation après chirurgie du LCA.

3 juin 2025

Rééducation LCA phase 2 : reconstruire la force (semaines 6 à 16)

Renforcement du quadriceps, des ischio-jambiers et des fessiers. La phase la plus longue et la plus déterminante de la rééducation du LCA.

17 juin 2025

Rééducation LCA phase 3 : retrouver puissance et vitesse (semaines 16 à 24)

Course en ligne droite, pliométrie, tests isocinétiques : la phase de réathlétisation après reconstruction du LCA.

1 juillet 2025

Rééducation LCA phase 4 : le retour au sport (mois 6 à 9)

Critères de reprise de la compétition, prévention des récidives et programme FIFA 11+ après reconstruction du LCA.

15 juillet 2025

Reprise du sport après rupture du LCA : les critères qui comptent vraiment

Tests de saut, questionnaire ACL-RSI, symétrie de force : les critères objectifs pour décider du retour à la compétition après ligamentoplastie.

18 février 2025

Entorse de cheville : les gestes d'urgence à faire dans les premières minutes

Protocole PRICE, signaux d'alerte fracture, quand consulter : les bons réflexes immédiatement après une entorse de cheville.

6 mai 2025

Entorse de cheville : pourquoi la kiné est indispensable (même pour une entorse bénigne)

Proprioception, prévention des récidives (70% sans rééducation), renforcement : pourquoi toute entorse mérite une prise en charge kiné.

4 mars 2025

Douleur à l'épaule en faisant du tennis : causes, diagnostic et traitement kiné

Conflit sous-acromial, coiffe des rotateurs, dyskinésie scapulaire : comprendre et traiter la douleur d'épaule du tennisman.

18 mars 2025

Tendinopathie d'Achille : comment la rééduquer sans arrêter le sport

Charge progressive, heel raising, ondes de choc : le protocole de rééducation de la tendinopathie d'Achille compatible avec la poursuite du sport.

1 avril 2025

Lésion musculaire aux ischio-jambiers : phases de cicatrisation et retour au terrain

Nordic hamstring curl, critères de reprise du sprint, phases de cicatrisation : tout sur la rééducation des lésions musculaires aux ischio-jambiers.

15 avril 2025