Blog du cabinet de kinésithérapie du sport

Rupture du LCA : c'est quoi, et qu'est-ce que ça change vraiment pour vous ?

Mécanisme, symptômes, diagnostic, chirurgie ou traitement conservateur : tout ce qu'il faut comprendre sur le ligament croisé antérieur.

Chirurgie du LCA : DT4, KJ ou DIDT, quelle technique choisir ?

DT4, KJ, DIDT : ce qu’on vous prélève, pourquoi, et ce que ça change concrètement pour votre rééducation après une reconstruction du LCA.

Rééducation LCA phase 1 : récupérer la base (semaines 1 à 6)

Extension complète, flexion progressive, marche sans boiterie : tout sur la première phase de rééducation après chirurgie du LCA.

Rééducation LCA phase 2 : reconstruire la force (semaines 6 à 16)

Phase 2 de rééducation du LCA : renforcement musculaire progressif, retour au vélo et à la piscine, tests de force. Le détail complet des semaines 6 à 16 après opération.

Rééducation LCA phase 3 : retrouver puissance et vitesse (semaines 16 à 24)

Phase 3 de rééducation du LCA : retour à la course, pliométrie, gestes sportifs spécifiques. Ce qui se passe entre la 16e et la 24e semaine post-opératoire.

Rééducation du LCA : les 4 phases et leurs critères de validation

De l'opération à la reprise du sport, découvrez les grandes phases de rééducation après rupture du ligament croisé antérieur et les critères objectifs qui valident chaque progression.

Entorse de cheville : que faire dans les 30 premières minutes ?

Protocole PEACE & LOVE, signaux d'alerte fracture, erreurs à éviter : les bons réflexes immédiatement après une entorse de cheville.

Rééducation LCA phase 4 : le retour au sport (mois 6 à 9)

Critères de reprise de la compétition, prévention des récidives et programme FIFA 11+ après reconstruction du LCA.

15 juillet 2025

Reprise du sport après rupture du LCA : les critères qui comptent vraiment

Tests de saut, questionnaire ACL-RSI, symétrie de force : les critères objectifs pour décider du retour à la compétition après ligamentoplastie.

18 février 2025

Entorse de cheville : pourquoi la kiné est indispensable (même pour une entorse bénigne)

Proprioception, prévention des récidives (70% sans rééducation), renforcement : pourquoi toute entorse mérite une prise en charge kiné.

4 mars 2025

Douleur à l'épaule en faisant du tennis : causes, diagnostic et traitement kiné

Conflit sous-acromial, coiffe des rotateurs, dyskinésie scapulaire : comprendre et traiter la douleur d'épaule du tennisman.

18 mars 2025

Lésion musculaire aux ischio-jambiers : phases de cicatrisation et retour au terrain

Nordic hamstring curl, critères de reprise du sprint, phases de cicatrisation : tout sur la rééducation des lésions musculaires aux ischio-jambiers.

15 avril 2025