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Bilan en ligne

Bilan tendon d'Achille en ligne

6 minutes, 2 tests simples à faire chez vous. Un bilan conçu pour les patients qui ne peuvent pas se déplacer au cabinet — trop loin, ou pas de créneau assez rapide — et pour les douleurs qui durent malgré ce qui a déjà été essayé.

1

Questionnaire + tests

28 questions et 2 tests simples chez vous. 6 minutes, tout se fait depuis votre téléphone.

2

Analyse

Un kinésithérapeute du sport analyse vos réponses et vos résultats de tests.

3

Visio ou cabinet

Téléconsultation de 30 minutes si vous êtes loin ou pressé, séance au cabinet si un créneau se libère près de chez vous.

Clément

Clément

Kiné du sport

Votre tendon d'Achille

Ce questionnaire prépare votre téléconsultation. Comptez 6 minutes, dont deux tests simples à réaliser chez vous.

À la fin, vous obtenez un résumé de votre situation et vous pouvez prendre rendez-vous directement.

Prévoyez un mur ou un dossier de chaise à portée de main pour la partie tests.

À qui s'adresse ce bilan ?

Ce bilan a été conçu pour les patients qui ne peuvent pas venir au cabinet. Vous habitez loin de Levallois-Perret, vous êtes en déplacement, ou le délai avant un rendez-vous vous paraît trop long au regard de votre douleur : le questionnaire vous permet de faire évaluer votre tendon sans attendre, depuis chez vous.

Il s'adresse aussi aux douleurs qui s'installent dans la durée malgré ce qui a déjà été essayé. Une tendinopathie qui résiste tient rarement du hasard : le plus souvent, la charge appliquée au tendon est restée insuffisante, la progression s'est arrêtée trop tôt, ou le protocole ne correspondait pas au type de tendinopathie en cause. Repartir d'un bilan structuré, avec des mesures chiffrées, permet d'identifier lequel de ces trois cas vous concerne.

Pourquoi un bilan tendon d'Achille en ligne ?

Une tendinopathie d'Achille ne se traite pas de la même façon selon sa localisation, son ancienneté et son niveau d'irritabilité. Un tendon douloureux à l'insertion (près du talon) ne répond pas aux mêmes exercices qu'un tendon atteint en plein corps. De même, un tendon très irritable — qui reste douloureux plus de 24 heures après l'effort — demande une progression plus prudente qu'un tendon qui tolère déjà la charge.

Ce questionnaire recueille ces informations à distance, sans que vous ayez à vous déplacer. Les deux tests fonctionnels — montées sur pointe et sauts unipodaux — mesurent la capacité actuelle de votre tendon et serviront de référence pour suivre vos progrès semaine après semaine, y compris si le suivi se fait entièrement en visio.

Le résultat vous oriente vers l'un des quatre profils de prise en charge utilisés au cabinet : tendon sensible (démarrage en douceur), tendon tolérant (renforcement progressif), tendinopathie d'insertion (protocole adapté) ou préparation au retour au sport. Chaque profil correspond à un programme d'exercices différent, calibré sur vos capacités du moment.

Visio ou cabinet : comment on choisit

Après le questionnaire, deux suites sont possibles. Si vous habitez près de Levallois-Perret et qu'un créneau se libère rapidement, une séance au cabinet reste la meilleure option : rien ne remplace la palpation du tendon et l'observation directe de vos mouvements.

Si vous êtes trop loin, ou si l'attente d'un rendez-vous se compte en semaines, le suivi se fait en téléconsultation de 30 minutes. Le kinésithérapeute a déjà consulté vos réponses et vos résultats de tests. L'échange en visio permet d'affiner le bilan, de vérifier certains mouvements à l'écran et de construire votre programme d'exercices. Vous repartez avec un plan concret et des critères précis pour progresser d'une étape à la suivante — qu'il s'agisse de remarcher sans douleur ou de préparer un marathon.

Questions fréquentes

Combien de temps dure le questionnaire tendon d'Achille ?

Le questionnaire prend environ 6 minutes. Il comprend des questions sur votre douleur, votre activité physique et deux tests fonctionnels simples à faire chez vous (montées sur pointe et petits sauts). Prévoyez un mur ou un dossier de chaise à portée de main.

Ce bilan en ligne remplace-t-il une consultation ?

Non. Le questionnaire donne au kinésithérapeute une première lecture chiffrée de votre situation. Le diagnostic et le programme d'exercices sont établis lors de l'échange qui suit, en téléconsultation ou au cabinet selon votre éloignement et le délai de rendez-vous.

Je n'habite pas près de Levallois-Perret, puis-je être suivi à distance ?

Oui, c'est ce pour quoi ce bilan a été conçu. La tendinopathie d'Achille se prête bien au suivi à distance : le traitement repose sur un programme de renforcement progressif que vous réalisez chez vous, et les deux tests du questionnaire permettent de mesurer objectivement votre progression à chaque point d'étape. Les séances de suivi se font en visio.

Ma douleur dure depuis des mois malgré ce que j'ai essayé, ce bilan peut-il aider ?

Oui. Une tendinopathie qui s'installe dans la durée s'explique le plus souvent par trois causes : une charge appliquée au tendon restée trop faible pour déclencher son adaptation, une progression interrompue avant son terme, ou un protocole qui ne correspondait pas au type de tendinopathie en cause — le tendon d'insertion et le corps du tendon ne se rééduquent pas de la même façon. Le bilan mesure votre force, votre symétrie et votre tolérance à la charge : ces chiffres permettent de repartir sur des bases claires.

Que mesure-t-on avec les tests du questionnaire ?

Le test des montées sur pointe mesure l'endurance et la symétrie entre vos deux mollets (indice LSI). Le test de sauts évalue la tolérance du tendon aux impacts. Ces deux tests permettent de déterminer votre profil de prise en charge et de suivre vos progrès au fil des semaines.

J'ai mal au tendon d'Achille en courant, dois-je arrêter le sport ?

Pas nécessairement. La décision dépend du niveau d'irritabilité de votre tendon, que ce questionnaire évalue. Un tendon peu irritable tolère souvent une activité adaptée. Un tendon très irritable demande un ajustement temporaire de la charge. Votre kinésithérapeute vous guidera après le bilan.

Ce questionnaire est un outil d'évaluation et de préparation à la consultation. Il ne remplace pas un diagnostic médical ni un examen clinique réalisé par un professionnel de santé. En cas de perte de force brutale, de douleur nocturne permanente ou de gonflement important, consultez un médecin sans attendre.