En bref
- ●Rééducation périnéale prescrite 6 à 8 semaines après l'accouchement
- ●10 séances périnéale et 10 séances abdominales remboursées par la sécurité sociale
- ●Prise en charge des fuites urinaires, prolapsus, douleurs pelviennes et diastase abdominale
- ●Programme de reprise sportive progressive et sécurisée
Pourquoi la rééducation périnéo-abdominale est-elle importante ?
La grossesse et l'accouchement sollicitent considérablement le plancher pelvien et la sangle abdominale. Même en l'absence de symptômes, une rééducation permet de restaurer la fonction musculaire, de prévenir les complications à long terme (incontinence, prolapsus, maux de dos) et de reprendre les activités physiques en sécurité.
Les indications principales
Motifs de consultation fréquents
- ●Fuites urinaires à l'effort (toux, éternuement, course)
- ●Sensation de pesanteur pelvienne
- ●Diastase abdominale (écartement des grands droits)
- ●Douleurs pelviennes ou périnéales
- ●Reprise sportive après accouchement
- ●Césarienne : rééducation de la cicatrice et du plancher pelvien
Comment se passe la rééducation ?
La première séance est un bilan complet : évaluation du plancher pelvien, de la sangle abdominale, de la posture et de vos objectifs. Le programme est ensuite individualisé en fonction de vos besoins. Les séances combinent travail du plancher pelvien, renforcement abdominal adapté (hypopressifs), et éducation aux gestes du quotidien.
La rééducation périnéale est prescrite par votre sage-femme ou votre gynécologue, généralement 6 à 8 semaines après l'accouchement (J42-J60). 10 séances sont remboursées à 100% du tarif conventionné par la sécurité sociale.
La rééducation abdominale est prescrite par votre médecin ou gynécologue et également remboursée à 100% du tarif conventionné.
Reprendre le sport après l'accouchement
La reprise sportive est un objectif fréquent et important. Elle doit être progressive et encadrée, en particulier pour les sports à impact (course à pied, fitness). Nous évaluons votre capacité à reprendre et nous construisons un programme progressif qui respecte les délais de cicatrisation tout en vous remettant en mouvement le plus tôt possible.
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La rééducation périnéale est généralement prescrite 6 à 8 semaines après l'accouchement (J42-J60), lors de la visite post-natale avec votre sage-femme ou gynécologue.
10 séances de rééducation périnéale sont remboursées à 100% par la sécurité sociale sur prescription médicale.
La reprise sportive doit être progressive et encadrée, en particulier pour les sports à impact (course à pied, fitness). Nous évaluons votre capacité et construisons un programme progressif qui respecte les délais de cicatrisation.
Oui. Même après une césarienne, le plancher pelvien a été sollicité pendant la grossesse. La rééducation permet de restaurer la fonction musculaire et de prendre en charge la cicatrice abdominale.